Waarom deze cursus en voor wie?
De Stichting Rāja Yoga ’t Gooi geeft al twee en twintig jaar cursussen aan volwassenen. Intussen blijkt bij meer en meer jongeren een groeiende belangstelling voor spiritualiteit, dus ook voor yoga.
De deelnemers aan onze cursussen – te beginnen met de Basiscursus – worden steeds jonger en blijken een grote liefde en belangstelling aan de dag te leggen voor deze vorm van yoga, ofwel ‘Koninklijke Yoga’.
Bij voldoende belangstelling kan een wekelijkse Rāja Yoga
cursus voor jongeren van 12 - 17 jaar, op de zaterdagen van 10.00 -
11.30 worden gegeven door Irma Milatz. Bij interesse neem even contact
op!
De cursus zal speciaal op hen worden afgestemd en is zo mede een voorbereiding op de Basiscursus, waar vanaf 18 jaar aan kan worden deelgenomen.
Wat is de inhoud van de cursus?
Deelnemers maken kennis met de basisprincipes van de Rāja Yoga. ‘Rāja’ staat voor ‘Koninklijk’. Het is namelijk de meest complete vorm van yoga, die veel verder gaat dan alleen de Āsanas – fysieke houdingen – die de meeste mensen wel bekend zijn. Natuurlijk houden we ons daarmee ook intensief bezig, zodat je lichaam sterker wordt en je uithoudingsvermogen toeneemt. We maken je echter ook vertrouwd met verschillende vormen van meditatie en de uitwerkingen hiervan. Je maakt kennis met de filosofie van de Rāja Yoga en op een aantal aspecten wordt diep ingegaan, b.v. de Yamas en Niyamas, die te vergelijken zijn met universele normen en waarden. Het geheel is zeer praktisch, heeft een verhelderende werking op de praktijk van alle dag en is direct toepasbaar. Deze Yoga wordt niet voor niets een ‘ervaringswetenschap’ genoemd.
Hoe zijn de lessen opgebouwd?
De lessen duren 1½ uur en zijn verdeeld in drie onderdelen: meditatie, Āsanas – fysieke houdingen – en achtergronden van de Rāja Yoga. ( Yamas, Niyamas, subtiele lichamen enz. )
De lessen zijn op zaterdagmorgen van 10.00 uur t/m 11.30 uur.
De lessen worden gegeven bij de Stichting Rāja Yoga ’t Gooi, Kruislaan 20, 1401 TZ Bussum.
Telefoon: 035 – 6917600 of 035 – 6948674.
Bevoegde en bezielde docent.
De lessen worden gegeven door Irma Milatz, die in onze School de Docentenopleiding met succes heeft afgerond en momenteel in de Hogere Yoga groep studeert. Zij is een meditatieve vrouw, die graag wil dat jongeren positieve waarden en normen uitdragen en hun dagelijkse gesprekstof uitbreiden tot opbouwende en spirituele zaken, die de wereld zo nodig heeft.
Wat meer informatie over de drie les-onderdelen.
De Rāja Yoga kent drie lichamen: fysiek, emotioneel en mentaal lichaam. Aan alle drie wordt in positieve zin gewerkt.
-
Āsanas ( fysieke houdingen )
Zij zorgen voor een gezond en veerkrachtig lichaam. Door ze regelmatig te beoefenen ga je vermoeidheid tegen en komen de zenuwen tot rust. Ze zijn als tandenpoetsen voor je lichaam! Elke spier, zenuw en klier in het lichaam wordt getraind met als resultaat meer uithoudingsvermogen en vitaliteit.
-
Meditatie
Het bekende gezegde luidt: ‘Een gezonde ziel huist in een gezond lichaam!’ Bij het meditatieproces leer je allereerst toekijken op het denken. De ontdekking dat de drukke ( denk )geest geobserveerd kan worden is al heel wat. Je bent het denken niet, het is slechts een instrument van de ziel. Het blijkt moeilijk de voortdurende gedachtestroom te doorbreken
Maar er is veel te ontdekken. Bijvoorbeeld, dat emoties heel veel invloed hebben op het denken. Het denken aan een feest kan je huiswerk in het gedrang brengen, dat weet je maar al te goed! En het denken flippert vaak alle kanten op. We zullen in deze cursus zien dat dit heel veel energie kost. Zij die iets bereiken in het leven hebben hun denken op z’n minst aardig onder controle. Meditatie geeft geleidelijk aan controle over je denken en geeft zelfvertrouwen en doet de pure intuïtie ontwaken.
-
Achtergronden van Yoga
Door systematisch met jezelf aan het werk te gaan volgens de methode van de Rāja Yoga, leer je jezelf beter begrijpen. Hierdoor zul je ook mensen uit je directe omgeving beter kunnen plaatsen. Er komen veel interessante onderwerpen aan de orde waarover we met elkaar van gedachten gaan wisselen. Je kunt daar heel praktisch mee werken. Bijvoorbeeld: Waar gaat mijn denken eigenlijk over? In hoeverre heeft dit effect op mijn handelingen? Wat voor rol spelen mijn emoties en hoe kan ik daar beter mee omgaan? Wat zijn mijn overtuigingen en wensen eigenlijk waard en waarop zijn ze gebaseerd?
Dit soort ervaringen met jongeren onder elkaar bespreken en uitwisselen kan heel verhelderend werken. Zoals het opruimen van je kamer achteraf heel prettig kan zijn, zo is het ordenen en opruimen van je geest ( het denken ) van groot belang voor jou, je toekomst en zelfs de hele mensheid!
Heb je belangstelling voor deze cursus, geef je dan op met bijgaand inschrijvingsformulier. Bij vakantie dient het lesgeld wel doorbetaald te worden. Je bent alleen lesgeld verschuldigd t/m de maand waarin lessen zijn gevolgd.
Nadere informatie bij:
Stichting Rāja Yoga ’t Gooi, Kruislaan 20, 1401 TZ Bussum, Tel.035 – 6917600. ( Irma Milatz of Jan Th. van Opzeeland - Tel. 035 – 6948674).
Heb je vragen? Bel gerust. Mailen kan ook: rajayoga@planet.nl.
(Stichting Rāja Yoga ’t Gooi is medeoprichter van SYN en lid van de Internationale Yoga Federatie.)
Overzicht Opleidingen: Jongeren Yoga
Programma
Irma Milatz - Jan Th. van Opzeeland 035-6948674
rajayoga@planet.nl